60代の私が無理せず働くコツを考えてみた

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少し前に　パートを辞めたいというブログの記事を書いています。

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ずっと　もやもやしていて、仕事を辞めることばかり考えていましたが、同僚にふと　

まりこ

仕事を辞めて　家にいたい。

と話したら、思いがけず　こう言われたのです。

「ここで　頑張って働いた方がいいよ。

この年齢で新しく仕事を探すのは至難の技だし、仕事を辞めて家にいたら　きっとまた外に出たくなるよ。

家にいたら、頭も体も使うことが減るから　健康のためにも働いていた方がいいよ。」

と。

お金のためではなくて　自分のために働いていた方がいいと言うのです。

まりこ

なるほど　そんな考え方もあるのか

と目から鱗でした。

それなら、少しでも　長く勤めるためにどうしたらいいか　前向きに考えてみました。

60代になって役場の受付の仕事がしんどくなってきた…

私は現在、ある会社で受付の仕事をしています。

もともと人と接するのは好きだし、長年この仕事を続けてきましたが、60代になってから、以前とは違う悩みが増えてきました。

特にしんどいと感じるのは以下のようなことです。

長時間の立ち仕事がつらい

受付の仕事は座っている時間もありますが、窓口対応や案内のために立っている時間も多く、終業後は足がパンパンに…。

最近はむくみやすくなり、疲れが取れにくくなりました💦
窓口での対応がストレスになることも

窓口にはいろいろな方が訪れます。

親切に対応しようと思っていても、理不尽なクレームを受けることもあり、精神的に疲れてしまうことがあります。

昔はもっと気にせず対応できていたのに、最近は一度嫌なことがあると引きずるようになりました。
仕事のやり方が変わってついていけないと感じることも…

デジタル化が進み、仕事のやり方がどんどん変わってきました。

新しいシステムや手続きについていくのが大変で、
「昔のほうが分かりやすかったなぁ」と感じることも増えました。

若い職員はすぐに覚えてしまうのに、私はメモを取ってもなかなか慣れず、申し訳ない気持ちになることもあります。

こんなふうに悩むことも多いですが、それでも「なんとか続けていきたい」と思い、無理せず働く方法を試行錯誤しています。

まず、一番の悩みである 「体力的な負担」 を少しでも軽くするために、できることを考えてみました。

既に具体的に実践していること

足元を楽にする

仕事中に履く靴をクッション性の高いものに変えました。

以前は見た目重視でしたが、今は「いかに楽か」を優先しています。
仕事後は湯船につかる

ゆっくりお風呂に入って、必ず湯船につかるようにしました。

お湯の中で足をマッサージすると、むくみが取れて翌朝がスッキリします😊

この２つ以外に

こまめにストレッチをしてみよう！

立ちっぱなしの時間が続くと足がむくむので、トイレ休憩のときや、座れるタイミングで足首を回したり、軽くストレッチをしてみようと思います。

これだけでも　疲れの度合いが違ってくるといいのですが。

60代になってから、体力だけでなく 「精神的な疲れ」 も以前より感じやすくなりました。

特に、窓口でのクレーム対応や、仕事の変化についていけないことがストレスになっています。

そこで、「気持ちの切り替え」 を意識するようにしてみようと思います。

「全部自分のせい」と思わない

たまに理不尽なお叱りを受けることもありますが、「私が悪かったのかも…」と考えすぎないようにしていこうと思います。

何でも自分の責任だとと思うことをやめます。
仕事とプライベートを分ける

昔は仕事で嫌なことがあると、家に帰ってもモヤモヤしていました。

でも、「仕事は仕事、家では好きなことを楽しむ」と意識するようにしていきます。

好きな音楽を聴いたり、お気に入りのドラマを見たりして、リセットする時間を作るようにしました。
これは、結構　効果がありそうです。

このブログを書くのも　ある意味　ストレス解消になっているかもしれません。
若い職員に遠慮しすぎない

新しい仕事のやり方についていけず、若い職員に教えてもらうことも増えました。

最初は申し訳ない気持ちでしたが、「若い人が知っていることを学べるのはありがたい」と考えるようにしました。

逆に、私が知っていることを教えてあげることもあり、「お互い助け合えばいいんだ」と思うようにします。