このブログ なぜだか分かりませんが、「50代・ジム」で検索してきてくれる方が多いのです。
申し訳ないのですけど、コロナ禍で、ジムも随分前に退会して もうじき1年が経とうとしています。
実は 11月に 「gotoトラベル」もやってるし、
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/03/img_0646.png)
そろそろジムを再開してもいいかなあ
と思っていたのですが、皆さん 御存知の通り 広島では 12月に入って コロナの感染者数が激増!
不要な外出も控えたほうがいいということで ジムの再開は諦めることにしました。
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/03/img_0651.png)
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/03/img_0651.png)
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/03/img_0651.png)
職場のストレスもあるから、本当にジムに行きたかったけど 仕方ありません。
私にとっての ジムって、健康のための体作りのためというよりも 心の安定のためだったんだと改めて思います。
ジムに行けないときの運動の方法
ジムに行けないのなら、どうやって体を動かすか。
ウォーキングしたり、You Tube見ながら エアロビクスしたり、ラジオ体操したり 日によってやることを変えてやっています。
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/03/img_0652.png)
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/03/img_0652.png)
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/03/img_0652.png)
飽きっぽいので 毎日 同じことをすると飽きちゃうんです。
本当は、ウォーキングに行きたいのですが、冬のこの時期は お天気の悪い日も多くて 毎日は行けません。
お正月前後は、すごく寒くて 雪もたくさん積もりましたよねえ。
そういう日には、ラジオ体操をやろうと 6:30に タイマーかけてみたりしましたが、その日の体調で なかなか毎日同じ時間に体操するのは難しくて挫折!
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/08/img_1921-500x375.jpg)
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/08/img_1921-500x375.jpg)
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/08/img_1925-500x375.jpg)
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/08/img_1925-500x375.jpg)
それならと YouTubeで、ラジオ体操の動画はたくさんあるので、それを見ながらやったのですが、
- テレビをつけて
- アプリを開いて
- 動画を探す
という行為が意外と面倒で、だんだんやらなくなってしまいました。
宮崎美子さんの動画で【体操ブーブー】を発見
そうしたら 偶然 宮崎美子さんの動画で【体操ブーブー】が紹介されているのをYouTubeで、見たのです。
宮崎美子さんといえば、61歳で ビキニのカレンダーを発売されたとのことで 昨年 話題になっていました。
あのスタイル維持の秘密は、ラジオ体操なんだそうです。
ラジオ体操をされているときに つかっておられるのが
【体操ブーブー】
です。
【体操ブーブー】を購入
動画で見て ひと目で気に入り 早速 Amazonで、ポチりました。
今年は、新年 最初のお買い物が【体操ブーブー】でした(汗)
私は 第一も第二もやりたかったので、第一と第二がセットになっているものを購入しました。
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2021/01/img_2399-800x450.jpg)
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2021/01/img_2399-800x450.jpg)
他にも
- 第一だけのもの
- 第二体操だけのもの
- 第一体操と第二体操が続けて流れるもの
などがあるようです。
また、
- 鼻を押して 体操の音楽が流れるタイプと
- 頭を押して音楽が流れるタイプ
があります。
かわいい元気のある声で メーセージが流れた後に ラジオ体操の音楽が始まります。
【体操ブーブー】のおかげで、飽きっぽい私が 年明け 毎日 ラジオ体操をすることが出来ています。
ラジオ体操〜やってよかったこと
最初は 曲げにくかったり、伸びにくかった筋肉も少し動きやすくなってきたかも?
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/03/img_0646.png)
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/03/img_0646.png)
![](https://happydays55.com/wp-content/uploads/2020/03/img_0646.png)
何より 朝 しっかり 体操すると 体がしゃきっとして 気持ちがよいし、体もぽかぽかしてきます。
シニアの健康つくりに ラジオ体操おすすめです。
コメント