コロナの感染拡大で、ジムに行けなくなったので 家でできる運動を何かないかと YouTubeでいろいろ探しています。
ジムに行くのと違って、家でいろいろやると すぐに飽きちゃうんですよねえ。
そう言うの私だけかしら?
先日紹介した
- カラダほぐしチャンネル
- カーディオ ワークアウト / Cardio Workoutさんのチャンネル
- アラサー健康チャンネルのまりなさんのチャンネルとかをよく見ています。
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Fire TV Stickおかげで、テレビの大画面で YouTubeを見れるので 老眼の進んだアラカン主婦でも 動画をみるのが辛くありません。
体動かす系のチャンネルの他に見ているのが 若いブロガーさんたちが作っている動画です。
私が ブログを書くきっかけになった「ヒトデブログ」さんのチャンネルもよく見ます。
その中で 朝活動するのに ラジオ体操がいいと薦められていたので、今朝 久しぶりに やってみました。
6時25分からNHKのEテレでやっているあれです。
テレビを見ながら、10分間。
初めは、ラジオ体操の準備運動のような体操が少しあって、ラジオ体操が始まります。緩すぎて 物足りないかも と思っていたら、寝起きの体には意外と効きます。
あちこち 伸ばすと 痛いところがあって、上手く伸ばせなかったりして、
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ラジオ体操も侮れないなあと思います。
10分 体操をした後は、体がポカポカして 気持ちいいし、今日は 気のせいか 1日中 体が軽く感じました。
毎日 テレビを見て 出来るので、お金もかからないし、しばらく続けてみようかなあと思います。
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雨が降っても出来るしね
これは、いいかも?
アラカン夫婦の2人ごはん
- さくら鶏胸肉のソテー
- 刻みめかぶと納豆
- もやしときゅうりとハムのサラダ
- ひじきの煮物
- ねじり蒟蒻と竹輪の煮物
暑くなってきたので、台所で火を使うのがしんどくなってきました。
なので、今日は さくら鶏の胸肉に塩胡椒とガーリックパウダーを振りかけたものに、片栗粉をまぶしたものをオーブンレンジのグリル機能で焼きました。
さくら鶏をオーブンに入れている間に お風呂にも入っちゃいました。
夫が帰って来る前に お風呂に入っておくと 後が楽で ブログもゆとりを持って書くことができます。
オーブンレンジに入れっぱなしで、ほったらかしにしておいて、料理が出来るのはありがたいです。
竹輪の賞味期限が少しすぎていたので、
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食材を無駄にしては行けない!
これは、まずい!
と 急遽 ストッカーにあったねじり蒟蒻と煮物にしてみました。
竹輪と蒟蒻を食べやすい大きさに切り、しっかり炒めて みりんと麺つゆで味付け。
輪切り唐辛子も加えて ピリ辛に。
ちょっと 目を離した隙に 水分が飛んで もう少しで焦げそうになったけど、それが逆に美味しくて、夫に好評でした。
怪我の巧名ですね。
ひじきの煮物は、多めに作って冷凍しておいたものを温めました。
刻みめかぶも冷凍しておいたものを解凍して、納豆と一緒にポン酢で食べました。
冷凍しておいたものをフル活用して 作った晩ご飯。
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私ってえらい。
自画自賛♪ ごちそうさまでした
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