もうすぐ還暦 50代主婦の毎日の記録です

自宅で運動 今日は、新しい動画にチャレンジ!

ワクチンの開発が少しづつ 進んでいるというニュースを見ましたが、コロナの収束にはまだ時間がかかりそうです。

目次

おうちエアロビも楽しい♪

コロナの流行の前に通っていたジムも再開していますが、まだ ジムに行く気持ちにも慣れず、地道に家で運動するしかありません。

ウォーキングもやってみようと思いましたが、最近は雨続きで、それもかなわず。

仕方ないので、家で何かやろうと思っても、何だかモチベーションが上がらなくて。

ジムに行っている時には分からなかったけど、家じゃなくてジムに通うだけで、精神的にもメリットがありました。

ジムに行く目的って、ヨガしたり、エアロしたり、筋トレして 健康的な体を手に入れるっていうことがあるんですが、私の場合 ジムに来ている綺麗な体のお姉さんを見て 

まりこ

ああなりたいなあ

と思うことも目的のひとつだったんだなあと思います。

それがないので、ここのところ、サボり癖が出てきて ほとんど運動していません。

体も緩んできたし、微妙に太ってきました。

何だか パンツのウエストがきつい!

まりこ

これじゃあ まずいなあと

you tubeを見ていて、またまた楽しい動画を見つけました。

カラダほぐしチャンネルの まのさんのチャンネルです。

以前に紹介した「カーディオ ワークアウト」さんよりも もっとエアロビぽいかな?

テンポも少し早いかも?

15分くらい動くと 体がポカポカしてきて気持ちがいいです。

その日の気分に合わせて また 始めよう!

YouTube見るのに 超便利なものです。

おうちごはん(7月28日)

  • 豚肉と玉ねぎの煮物
  • 冷奴
  • もやしとカイワレの中華サラダ
  • きゅうりのぬか漬け

豚肉と玉ねぎは、さっと炒めて みりんと醤油で味付け
豚丼の素が残っていたので、それを少し足して、仕上げに卵を落としました。

まりこ

冷奴は、夫の好きな茗荷を刻んで上に乗せるはずだったのに、冷蔵庫から出す時に 器ごと落として 食べれなくなりました。

久しぶりの茗荷で 夫に食べさせたかったのに。。

もやしとカイワレのサラダは、もやしを茹でて 水気を絞り、カイワレと混ぜます。

ドレッシングはこちら

夏場は、本当にオタフクのつけ麺のタレに 助けられています!

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