自宅で運動　今日は、新しい動画にチャレンジ！

ワクチンの開発が少しづつ　進んでいるというニュースを見ましたが、コロナの収束にはまだ時間がかかりそうです。

おうちエアロビも楽しい♪

コロナの流行の前に通っていたジムも再開していますが、まだ　ジムに行く気持ちにも慣れず、地道に家で運動するしかありません。

ウォーキングもやってみようと思いましたが、最近は雨続きで、それもかなわず。

仕方ないので、家で何かやろうと思っても、何だかモチベーションが上がらなくて。

ジムに行っている時には分からなかったけど、家じゃなくてジムに通うだけで、精神的にもメリットがありました。

ジムに行く目的って、ヨガしたり、エアロしたり、筋トレして　健康的な体を手に入れるっていうことがあるんですが、私の場合　ジムに来ている綺麗な体のお姉さんを見て　

と思うことも目的のひとつだったんだなあと思います。

それがないので、ここのところ、サボり癖が出てきて　ほとんど運動していません。

体も緩んできたし、微妙に太ってきました。

何だか　パンツのウエストがきつい！

you tubeを見ていて、またまた楽しい動画を見つけました。

カラダほぐしチャンネルの まのさんのチャンネルです。

以前に紹介した「カーディオ ワークアウト」さんよりも　もっとエアロビぽいかな？

テンポも少し早いかも？

１５分くらい動くと　体がポカポカしてきて気持ちがいいです。

その日の気分に合わせて　また　始めよう！

YouTube見るのに　超便利なものです。

おうちごはん（７月28日）

豚肉と玉ねぎは、さっと炒めて　みりんと醤油で味付け
豚丼の素が残っていたので、それを少し足して、仕上げに卵を落としました。

久しぶりの茗荷で　夫に食べさせたかったのに。。

もやしとカイワレのサラダは、もやしを茹でて　水気を絞り、カイワレと混ぜます。

ドレッシングはこちら

夏場は、本当にオタフクのつけ麺のタレに　助けられています！