【コロナ太り撃退】カーディオ ワークアウト / Cardio Workoutが楽しい♪

ジムを退会しました

コロナウィルスの感染拡大で　２月の終わりから　ジムには行っていませんでした。

ジムで感染が拡大したとのニュースがあれば、怖くていけません。

そのうちに　治まったら、ジムに行くつもりで過ごしていましたが、一向に収まる気配はなく、どんどん状況は悪くなるばかり。

３月は、ジムが臨時休会を認めてくれたので、結局一度もジムには行きませんでした。

年末年始の忙しいときには、週に１度のこともあったけど、コンスタントに　週に２回ジム通いを続けていたんですけどねえ。

メニューはこんな感じ

結局、私の通うジムには　休会の制度がなかったこともあって、一旦　ジムを退会しました。

カーディオ ワークアウト / Cardio Workoutさんの動画にはまる

ジムに行く代わりに　休みの日には　ウォーキングしたりして　体を動かすようにはしていたのですが、やっぱり　運動不足になりがちで、肩や腰が痛かったり、体が重く感じるようになってしまいました。

https://twitter.com/mariko4050/status/1236559717003972608

これでは　いかんと　家でできることなないかといろいろ模索して　今はまっているのがこちらの動画

カーディオ ワークアウト / Cardio Workoutさんの動画です。

機械でもくもくと走るのが苦手な私。

こちらのチャンネル

１０分くらいから４０分くらいのエアロビクスの動画がたくさんあります。

上級者向けのものもあるけど、ほとんど初級者向けで　エアロビクスを始めてする方でも　楽しく踊れます。

狭いスペースで、マンションなどでもできるように　あまり飛ぶ運動はありません。

私は、１５分〜２０分程度のものを選んでやっています。

このくらいの時間でも　体が温かくなって、じわっと汗が出てきます。
リビングの狭い空間で、簡単な運動なのですが、運動量が結構あって、よく考えられているなあと思います。

時間が短いので　ちょっとしたスキマ時間にできるのもありがたい。

また、運動の強度と難易度が★で、表示されているので　自分のレベルに合わせて　動画を選べるのもなかなかいいです。

毎日　地道にこれをやっているせいか　家にいる時間が長いけど、痩せはしませんが、何とか太らずに現状維持をしています。

肩や腰の重苦しい感じも無くなって、体調もとてもいいです。

運動不足で悩んでいる方　youtubeで、動画を見ながらのエアロビクス　おすすめですよ。

お部屋でエアロビクスをするために、私が買っておいてよかったもの

それは、３２インチのテレビとFire TV Stickです。

スマホやタブレットでも　youtubeは見れるけど、エアロビクスをするのなら、大きい画面の方がいいですよね。

３２インチのテレビとFire TV Stick

別に　今回　特別に買ったものではありません。

もともと　我が家にはテレビは１台しかありませんでした。

リビングに置いてあります。

そのテレビ用に　Fire TV Stickを買ってつけたら、夫の見たい番組がいつでも見れる状態なってしまって、私が見たいテレビを見れなくなってしまいました。

私には　チャンネル権がなかったのです。
夫のいない時間や寝てる時間に　隙間を縫って　自分の好きな番組をみていたんです。
もう　ストレス満載！

私もそこまで　テレビを見る方ではないんですけど、たまには　好きな番組をゆっくりみたい！

そこで、思い切って　昨年の夏　私用の小さいテレビを買いました。

それが、今回　コロナの影響で　家で過ごす時間が増えたので　３２インチのテレビとFire TV Stickが大活躍しています。